Тренування для сідниць без присідань та випадів: 5 вправ стоячи (без килимка)
Тренування сідниць в домашніх умовах необхідне не тільки для їхнього візуального перетворення. Сідничні м’язи підтримують тулуб і спину, допомагають фіксувати хребет, зберігають поставу прямий, а також загалом сприяють здоров’ю опорно-рухової системи, більше про сідничні м’язи читайте тут https://pridneprovka.org.ua/. Крім того, округлі та підтягнуті сідниці стали справжнім символом спортивної фігури. 5 вправ для сідниць стоячи Розвинені м’язи сідниць здатні значно знизити […]